La révolution du Pilates

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Qu’est-ce que le pilate ?

Pour les non-initiés, étrange chose que le Pilates. Ce mot qui d’abord fait penser à un personnage de la Rome antique, cette majuscule qui tend à confirmer qu’il s’agit bien d’une personne et enfin ce “s” qu’on met pourtant au singulier… Pilates était bien un homme, c’est lui qui donna son nom à cette méthode d’exercice physique qu’il développa dans un premier temps pour les patients alités. Il la perfectionna et l’agrémenta de nouveaux mouvements et de nouvelles machines pour s’entraîner. C’est un entrainement privilégiant les muscles stabilisateurs du corps et c’est pourquoi il fut et est encore très sollicité par les danseurs. Avez-vous déjà vu une personne dans une salle de gymnastique positionnée sur un gros ballon et occupée à essayer de rester en place ? C’est un des exercices du Pilates.

La Pilates est-il efficace ?

- L’efficacité du Pilates est-elle prouvée ? Nous posons la question à un instructeur spécialisé prodiguant des cours de Pilates à Genève.

- Tout dépend ce que l’on recherche. S’il s’agit de prendre de la masse musculaire superficielle très rapidement… Ce n’est pas la méthode à envisager. S’il s’agit d’améliorer sa silhouette, son maintien, son équilibre ou de remédier à des douleurs dorsales récurrentes… Le Pilates est la méthode idéale car elle privilégie la souplesse et la douceur des mouvements. C’est pourquoi les exercices de Pilates sont basés sur des élastiques plutôt que sur des poids à tirer ou porter. C’est donc une méthode qui s’adapte à chacun et est praticable du plus jeune âge jusqu’au plus avancé.

Cours Pilates Genève

Cours Pilates Genève

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